BEM-ESTAR♥Exercícios de Yoga para Dores nas Costas

Ritual Matinal: Exercícios de Yoga para Dores nas Costas

Quem nunca acordou com dores nas costas? Ultimamente, tenho acordado consecutivamente com dores nas costas… Más posturas, treinos incompletos, batotice nos alongamentos… Comecei a fazer alguns exercícios nas pausas do computador que aprendi com o Bruno Reis – quem se lembra da nossa rubrica «The Beauty And The Guru»? E esta semana, encontrei uns vídeos com exercícios de yoga específicos para dores nas costas. Além de trabalharem o alongamento dos músculos, estes exercícios ajudam a desenvolver a musculatura e, claro, a relaxar. Esta sequência tem 30 minutos e pode ser ótima para fazer de manhã ou ao final do dia. Hoje, integrei-a no meu relaxamento matinal e soube TÃO BEM 🙂

 

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