Body Key♣Workshop Detox Vitamina-te

Workshop DETOX by Vitamina-te

SEXTA-FEIRA, 17 de Abril, a partir das 12h30

Todos os anos, quando chega a Primavera, acontece a mesma coisa: queremos estar em forma para o Verão! Começa a correria para o ginásio e chovem os artigos sobre dietas milagrosas 😉

O VITAMINA-TE é contra dietas radicais! Acreditamos que devemos tratar do nosso corpo, porque é a nossa casa, independentemente da estação do ano. Por isso, queremos ajudar-te a encontrar um equilíbrio para teres um corpo equilibrado para a VIDA!

Seguindo o programa Body Key by Nutrilite preparámos este workshop para desintoxicar e reiniciar 🙂

O workshop tem um custo de €5 e inclui um lanche VITAMINA-TE! inscrições: mail.vitaminate@gmail.com

Operação Cruzeiro #1

Operação Cruzeiro #1

Daqui a exatamente duas semanas estou a embarcar 🙂 Umas merecidas férias em excelente companhia a bordo de um navio fantástico. Claro que é a ansiedade do costume e dou por mim a pensar várias vezes: o que é que eu vou vestir :p Comecei a organizar a minha roupa de Verão e decidi comprar um fato-de-banho para juntar ao monte de bikinis dos últimos anos.

E agora começa uma nova etapa: operação bikini 2015 com foco no cruzeiro. Já sabem que sou anti dietas radicais e a favor de colocarmos sempre a saúde em primeiro lugar. Mas, nesta minha preparação,  para os banhos de sol, acabei por preparar um workshop VITAMINA-TE novo! Daqui a nada, conto-vos tudo…

Body Key♣Queres emagrecer para caber nos teus jeans favoritos?

Queres emagrecer para caber nos teus jeans favoritos?

Ah, pois é, acontece a (quase) todas. Ontem, ia a vestir os meus Levi’s Revel (ai, os Levi’s Revel) e não foi bonito… Entraram, ainda entro no tamanho 25, mas não é a mesma coisa. Lembram-se que eu falava no conforto, em senti-los como uma luva? Esqueçam! Claro, foi o Natal, os excessos (de queijos e sofá), mas não foi só isso. Deixei o ginásio no Verão para treinar na rua, foi-se o Verão e foram-se os treinos. Quatro meses de pouco exercício físico e muitas horas sentada (no escritório, em casa, no carro, no comboio, no avião…)  não podem fazer bem, não…

Descobre o meu plano para ficar em forma!

levis

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Body Key Regresso ao ginásio

O regresso ao ginásio é sempre doloroso…

Tinha saudades disto, desta rotina, do desafio, das expectativas. Não tinha saudades de acordar com dores, é um facto… Confesso que hoje me custou mesmo sair da cama :/ Ontem, foi dia de cardio levezinho para recomeçar a habituar-me. Hoje, voltei, porque sei que se não criar já o ritmo para a semana vão surgir 1000 coisas mais “importantes” para fazer e lá se vai o ânimo. Disciplina e foco, como diz a minha coach Luisa Vasconcelos (a melhor do mundo, by the way). Sei que preciso disto, sei que tenho um ritmo de pensamento acelerado o tempo todo, sei que preciso de “queimar energia”. Mais do que Operação Biquini, é Operação Mente Sã :p Claro que este regresso significa também um regresso da rubrica no blog e um regresso ao programa Body Key.

E porquê agora? Antes do Natal? Não era mais fácil deixar para 2015? Não! Era mais fácil chegar a 2015 e entrar em piloto automático. Quero entrar no novo em modo FOCO TOTAL! Em mim, no meu corpo, nos meus sonhos 😀 Por isso, este é o momento. Deixar para amanhã, é para meninos :p E eu sou uma Mulher!!! Vou estar quase 3 semanas fora de Lisboa e, quando for para o norte, já vou com balanço para voltar as corridas ao ar livre (que saudades) e aos exercícios a sério do meu treinador Body Key online.

Para vocês, tenho um desafio: acompanhem a rubrica no blog e fiquem atentas porque vou lançar nova campanha Body Key exclusiva para leitoras. Quero que todas se sintam MUITO BEM todos os dias de 2015. Vamos a isto?

gin

#operacaobiquini #bodykey

OPERAÇÃO BIQUÍNI 2014★Vencedoras Passatempo PT Duarte Bairrada

GOSTAS DE MODA E BELEZA? MAS GOSTAS AINDA MAIS DE BORLAS, PRESENTES, GIVEAWAYS? PARTICIPA NOS PASSATEMPOS THE BEAUTY AND THE BEST!

PRÉMIO: Treino com o PT Duarte Bairrada

Cinco leitoras tentaram a sua sorte aqui e ganharam uma sessão de treino com o PT Duarte Bairrada, de quem vos falei aqui.

Descobre se foste uma das sortudas já a seguir…


★As Vencedoras★

Solange Fernandes
Patrícia Santos
Alzira Pereira
Paula Jesus
Ângela Pereira

Parabéns 🙂 Para marcar, enviem-me email para ines.thebeautyandthebest@gmail.com e ponho-vos em contato direto com o Duarte Bairrada!



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