OPERAÇÃO BIQUÍNI★A MINHA NOVA DIETA

O THE BEAUTY AND THE BEST GOSTA DE ZELAR PELA BELEZA, BEM-ESTAR E BOA FORMA DAS SUAS LEITORAS. É PARA ISSO QUE SERVE A RUBRICA PERMANENTE OPERAÇÃO BIQUÍNI, UM ESPAÇO COM DICAS PARA DESFRUTAR DA VIDA EM BELEZA COM O THE BEAUTY AND THE BEST.FOLLOW MY LEAD!


Como estou sempre a dizer, o Outono é uma época excelente para mudar de hábitos 🙂 Por isso, decidi tornar-me um pouco mais saudável. Porquê? Porque há duas semanas atrás fui parar às urgências com um mal-estar tremendo depois de vários dias a alimentar-me mal… Durante anos, os fritos e as refeições pré-cozinhadas/congeladas não entraram em minha casa (e raras vezes passaram pela minha boca). Não que tenha alguma mania especial por dietas, mas porque gosto realmente de comer COMIDA A SÉRIO e tenho um sistema digestivo sensível que gosta de ser bem tratado. Mas ultimamente o facilitismo tem falado mais alto e a excepção começou a tornar-se regra. Resultado? Depois de um ano tranquilo, sem problemas gástricos nenhuns,este pequeno episódio abanou-me. Confesso: as calças de cabedal apertadas e os quatro quilos a mais na balança também ajudaram à festa. Por isso, hoje é um dia de mudança. Acompanhem-me!


Quem nunca fez dieta na vida, que atire a primeira pedra. E quem gosta de dietas ponha a mão no ar! [O quê? Não me digam que não gostam de fazer dieta?!] Ninguém aprecia restrições, pois não? E quem é que acredita que as dietas altamente restritivas funcionam? Eu não! Não só são frustrantes e stressantes,como são desequilibradas e ilusórias. E acreditem que tenho experiência na matéria… Durante a minha adolescência, perdi e ganhei peso imensas vezes, nem sempre com acompanhamento médico, mas com muita determinação. A boa notícia é que acabei por aprender a comer, por perceber o que me cai bem e nunca me deixei levar por exageros. A má é que fiquei com umas quantas estrias para contar a história 🙁

Desta vez, quero apenas cortar com os excessos dos últimos tempos e voltar aos 49/50 kg que pesava no ano passado por esta altura. Ok, ok, eu sei que o meu peso actual (53,50 kg) é saudável para a minha altura, mas com 49kg na última consulta que tive no ano passado estava com uma saúde de ferro e sentia-me muito mais em forma. O desafio não é hercúleo, mas não deixa de ser um desafio e espero que possa inspirar quem está aí em casa com meia dúzia de kg a mais e precisa de um incentivo. É que 2 ou 3 kg são «fáceis» de abater, tal como é fácil que se transformem em 5, 10, 15 kg a mais à medida que os anos passam. Está nas nossas mãos «amadurecermos» saudáveis e bonitas, não acham? 

NUTRILITE Soluções para um Estilo de Vida Equilibrado

Este é o programa que vou seguir para recuperar o equilíbrio. Mais do que um programa de dieta, é uma autêntica filosofia de vida, que combina quatro pilares: alimentação equilibrada, exercício físico regular, suplementação alimentar e espírito positivo. Completamente a minha cara, não acham?

O que mais me agrada no programa?
» Não é restritivo: a base é uma alimentação saudável e caseira;
» Pode acompanhar-nos para a toda a vida;
» Não me obriga a mudar drasticamente a minha rotina;
» Como comida a sério e faço apenas algumas alterações em algumas refeições;
» Acompanha-me passo-a-passo (através do manual/cd) e é personalizado;
» Traz um programa de treino físico adaptado às necessidades de cada um;
» Não tenho de gastar um balúrdio;
» Não promete milagres e não põe em risco a minha saúde;
» E tem receitas caseiras fantásticas!

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★SPA REVIEW★VELASHAPE @ CM2C

O THE BEAUTY AND THE BEST GOSTA DE ZELAR PELA BELEZA, BEM-ESTAR E BOA FORMA DAS SUAS LEITORAS. É PARA ISSO QUE SERVE A RUBRICA PERMANENTE spa Review, UM ESPAÇO para descobrir os melhores tratamentos e massagens COM O THE BEAUTY AND THE BEST.

Sabemos que chegou o Outono, quando o apetite por alimentos que nos aquecem (e engordam) aumenta, quando a roupa já pode esconder aqueles quilinhos a mais, quando o Verão começa a parecer uma estação longínqua e os biquínis uma peça desnecessária. Mas o The Beauty And The Best quer que mantenham sempre presente a saúde e o bem-estar faça chuva ou faça sol! Por isso, o Outono é uma excelente estação para fazer reset de velhos hábitos e tratar do nosso corpo, que no fundo é a nossa casa 🙂 Aproveitar os próximos meses para tratar de si é a melhor forma de evitar soluções drásticas quando o calor voltar a apertar!

Eu já estou a fazer a minha parte e, na semana passada, fui experimentar a primeira sessão de Velashape no Centro Médico CM2C. Querem saber como correu? Continuem a ler…
Para quem não sabe o que é o Velashape, eu passo a explicar. Imaginem que queriam remodelar a vossa silhueta (nádegas, coxas, abdómen) e recorriam à cirurgia estética. Agora, imaginem que queriam esculpir o corpinho, mas não queriam passar pelos procedimentos cirúrgicos. Ou que queriam simplesmente reduzir celulite e gordura localizada para evitar a necessidade de uma solução mais drástica. É, neste contexto, que surge o Velashape, um avançado sistema que permite tratamentos simultâneos para a redução de medidas, flacidez da pele e a diminuição da celulite. Para isso usa a tecnologia ELOS (Eletro Optical Synergy), que associa a radiofrequência, uma suave pressão negativa, infravermelhos e manipulação mecânica. Como se processam os tratamentos? Depois de uma primeira sessão para averiguar o resultado pretendido e balizar as expectativas, acnica manipula a máquina que podem ver em cima nas áreas a tratar. Para resultados ótimos e RÁPIDOS são aconselhadas 8 sessões(duas por semana, ao longo de um mês), mas também pode optar por fazer sessões mais espaçadas. E dói, perguntam vocês? Quase nada. A máquina tem três velocidades diferentes para se adaptar a diferentes sensibilidades. Eu que lidei de perto com o pós-operatório de lipoaspirações e afins, garanto que é muito mais cómodo. O facto de ser um tratamento não-invasivo traz inúmeras vantagens e uma delas é regressarmos a casa ao final da sessão como se nada fosse, sem necessidade recobro ou dores 🙂
Agora vamos à minha experiência na CM2C… Fui recebida pela simpática Tânia Rodrigues que me explicou tim-tim por tim-tim como se processava o tratamento e me mostrou resultados em pacientes anónimas. Fiquei a saber que o Velshape apresenta melhores resultados ao nível do abdomen nos homens (redução de 7cm numa sessão contra 1cm nas mulheres, filhos da mãe :p). Mas os resultados na redução de celulite e remodelação nos glúteos animou-me bastante! Vamos a isso 😉
Antes de passar para a marquesa, Lurdes, a técnica que me atendeu definiu comigo o objetivo da sessão: elevar um pouco os glúteos (aquilo que uns bons jeans fazem por nós, por exemplo, mas que desaparece assim que os tiramos…). Parti para a marquesa com as expectativas «elevadas». Como sou uma mariquinhas, nestas coisas até em massagens de relaxamento, fico tensa, a técnica teve que ter alguma paciência comigo… A meio, mostrou-me a diferença entre o lado tratado e o lado por tratar e eu rendi-me às evidências (mas, porque é que eu não vim cá no Verão, porquê?). Ok, não sai de lá com menos 10cm, nem sem celulite nenhuma, mas sai da 1ª sessão com a «moral em alta», acreditem. E com os jeans a assentarem ainda melhor! Confesso que os resultados na primeira sessão animaram-me e deixaram-me com vontade de remodelar-me toda :p Sem agulhas, sem anestesia, sem cintas e sem dores. É tentador…
E vocês? Já experimentaram? Que resultados tiveram? Contem-me tudo!   
{No Centro Médico CM2C, cada sessão tem um custo de€50/zona. Para mais informações consultem o site ou visitem. Fica na Av. da Torre de Belém, nº18, Lisboa} 

BLOGGERS ♥ BIQUÍNI // As escolhas de Maria Thais de Castro

NA RUBRICA BLOGGERS ♥ BIQUÍNI,O THE BEAUTY AND THE BEST CONVIDA OUTROS BLOGGERS DE MODA E BELEZA A PARTILHAREM CONNOSCO OS SEUS BIQUÍNIS FAVORITOS E TRUQUES DE BELEZA PARA O VERÃO. HOJE, O THE BEAUTY AND THE BEST RECEBE mARIA tHAIS DE cASTRO, DO BRASIL.



Maria Thais de Castro

www.stopminas.blogspot.com.br/

O “Biquíni” favorito…
Este é o último post do biquíni da época de Verão e vem diretamente de Minas Gerais, no Brasil! Enquanto por cá o Verão está quase, quase a terminar (no calendário), lá está quase, quase a começar.


Os truques para o Verão de Maria Thais de Castro:
1. Beba muita água de coco, pois ajuda bastante na hidratação. E abuse dos sucos naturais.

2. Coma frutas frescas

3. Use roupas clara e de algodão, pois ajuda a amenizar o calor.
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