BEM-ESTAR♣O prazer da Meditação

BEM-ESTAR ♣ O prazer da Meditação Primeiro, estranha-se, depois entranha-se <3 O relatório do meu progresso na meditação na App Breathe 😀 1h41m de meditação esta semana! 1 mês a aplicar-me, a parar para RESPIRAR e estar 100% PRESENTE antes de dormir e ao ao acordar (mas também quando as tarefas se acumulam e me … Continue reading BEM-ESTAR♣O prazer da Meditação

BEM-ESTAR♣Workshop Vitamina-te

BEM-ESTAR Workshop Vitamina-te «Para a maioria das pessoas a saúde é a ausência de doença. Eu acredito que a doença é a ausência saúde. Natural é mantermo-nos saudáveis e não passarmos a vida a combater doenças. Acredito também que o ser humano foi desenhado para ser saudável, feliz e bem sucedido. E acredito ainda que … Continue reading BEM-ESTAR♣Workshop Vitamina-te

BEM-ESTAR♥Exercícios de Yoga para Dores nas Costas

Ritual Matinal: Exercícios de Yoga para Dores nas Costas Quem nunca acordou com dores nas costas? Ultimamente, tenho acordado consecutivamente com dores nas costas… Más posturas, treinos incompletos, batotice nos alongamentos… Comecei a fazer alguns exercícios nas pausas do computador que aprendi com o Bruno Reis – quem se lembra da nossa rubrica «The Beauty … Continue reading BEM-ESTAR♥Exercícios de Yoga para Dores nas Costas

BEM-ESTAR♣Como cozinhar Quinoa

Como cozinhar Quinoa?  Este foi o vídeo que vi na primeira vez qu.e cozinhei quinoa. Desde então, já repeti a dose vezes sem conta e o que me faz adorar este alimento nutritivo e saboroso é o facto de ser muito versátil (basicamente, fica bem com tudo) e prático (cozinha-se facilmente). A quinoa é perfeita … Continue reading BEM-ESTAR♣Como cozinhar Quinoa