Body Key Regresso ao ginásio

O regresso ao ginásio é sempre doloroso…

Tinha saudades disto, desta rotina, do desafio, das expectativas. Não tinha saudades de acordar com dores, é um facto… Confesso que hoje me custou mesmo sair da cama :/ Ontem, foi dia de cardio levezinho para recomeçar a habituar-me. Hoje, voltei, porque sei que se não criar já o ritmo para a semana vão surgir 1000 coisas mais “importantes” para fazer e lá se vai o ânimo. Disciplina e foco, como diz a minha coach Luisa Vasconcelos (a melhor do mundo, by the way). Sei que preciso disto, sei que tenho um ritmo de pensamento acelerado o tempo todo, sei que preciso de “queimar energia”. Mais do que Operação Biquini, é Operação Mente Sã :p Claro que este regresso significa também um regresso da rubrica no blog e um regresso ao programa Body Key.

E porquê agora? Antes do Natal? Não era mais fácil deixar para 2015? Não! Era mais fácil chegar a 2015 e entrar em piloto automático. Quero entrar no novo em modo FOCO TOTAL! Em mim, no meu corpo, nos meus sonhos 😀 Por isso, este é o momento. Deixar para amanhã, é para meninos :p E eu sou uma Mulher!!! Vou estar quase 3 semanas fora de Lisboa e, quando for para o norte, já vou com balanço para voltar as corridas ao ar livre (que saudades) e aos exercícios a sério do meu treinador Body Key online.

Para vocês, tenho um desafio: acompanhem a rubrica no blog e fiquem atentas porque vou lançar nova campanha Body Key exclusiva para leitoras. Quero que todas se sintam MUITO BEM todos os dias de 2015. Vamos a isto?

gin

#operacaobiquini #bodykey

VITAMINA-TE★NUTRILITE™ Proteína Total das Plantas

NUTRILITE™ Proteína Total das Plantas

Para desportistas e não desportistas

Porque o  não corpo não armazena o excesso de proteínas, uma toma diária é necessária para assegurar que  obtém todas as proteínas de que precisa. NUTRILITE Proteína Total das Plantas fornece quantidades adequadas de nove aminoácidos. É uma óptima alternativa às tradicionais fontes de  proteína como as carnes vermelhas, queijos, ovos, leite gordo.
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450g | 42,25€  (10 gr./dia)

NUTRILITE™ Proteína Total das Plantas é a alternativa em proteína perfeita para aqueles que procuram uma fonte de proteína magra na sua dieta. A proteína desempenha um papel de destaque no crescimento e manutenção do organismo e uma vez que o seu corpo não armazena o excesso de proteína, é necessário ingeri-la diariamente.

NUTRILITE™ Proteína Total das Plantas tem os benefícios adicionais das isoflavonas naturalmente presentes na soja, por isso também lhe fornece quantidades equilibradas dos aminoácidos essenciais e não essenciais.

 
 

OPERAÇÃO BIQUÍNI 2013★NIKE FLYKNIT AIR MAX

O THE BEAUTY AND THE BEST GOSTA DE ZELAR PELA BELEZA, BEM-ESTAR E BOA FORMA DAS SUAS LEITORAS. FOLLOW MY LEAD! 


NIKE FLYKNIT AIR MAX

Hoje, regresso ao ginásio e aos bons hábitos. Depois da palestra Viva Energia com o Bruno Espadeiro, o Duarte Bairradas e a Joana Areias, da MVP – Escola de Empreendedores, fiquei com saudades de vos escrever sobre a minha senda em busca do equilíbrio perfeito. Por isso, hoje, regressam os posts regulares da Operação Biquíni. E esta novidade da NIKE tem uma leveza e frescura que combinam com este regresso. 

Tão leves como Wafles…

O laboratório Nike Sport Research apoia-se no feedback dos atletas para melhorar e inovar. Em breve, vêm novidades extraordinárias sobre a tecnologia AIR MAX. Se gostas de correr, de sentir-te livre e confortável e divertir-te a treinar… fica atenta!!!

★NEWS★Sessão de autógrafos surfistas BILLABONG

ASP Prime Cascais Billabong



Há quem deixe de sair de casa com medo da chuva. Eles enfrentam o mar faça chuva ou faça sol. E estes bravos surfistas vão estar a dar autógrafos amanhã, às 19h00, na Billabong Store, do Colombo.


Este fim-de-semana, disputa-se a  ASP Prime Cascais Billabong Pro, em Carcavelos. O São Pedro é amigo e promete dois dias de tréguas com sol e ligeira subida das temperaturas. Por isso, se ainda não tens planos para os próximos dias, podes vê-los em acção e matar saudades da praia (pelo menos da areia e da maresia).

E já que estamos a falar em SURF, sugiro-te que leves contigo XS Power Drink, uma bebida criada por surfistas em Palm Beach, que está disponível na minha loja online. Existe em dois sabores (Limão e Tropical) e é uma bebida refrescante e saudável que te dá energia graças a uma combinação de vitaminas do complexo B. Tudo isto sem aditivos artificiais, nem açúcar.

OPERAÇÃO BIQUÍNI★ADIDAS GIRLS CHALLENGE


Beauties, ontem a aplicação do passatempo ADIDADS GIRLS CHALLENGE, não estava a funcionar bem e algumas pessoas não conseguiram fazer upload das fotos :( 


Por isso, vamos alargar o prazo para envio das fotos por email para segunda-feira, dia 3, às 23h59.


Desta vez, enviem para ines@thebeauty-and-thebest.com a foto com o vosso nome, o nome das vossas amigas e o título da foto.