Body Key Regresso ao ginásio

O regresso ao ginásio é sempre doloroso…

Tinha saudades disto, desta rotina, do desafio, das expectativas. Não tinha saudades de acordar com dores, é um facto… Confesso que hoje me custou mesmo sair da cama :/ Ontem, foi dia de cardio levezinho para recomeçar a habituar-me. Hoje, voltei, porque sei que se não criar já o ritmo para a semana vão surgir 1000 coisas mais “importantes” para fazer e lá se vai o ânimo. Disciplina e foco, como diz a minha coach Luisa Vasconcelos (a melhor do mundo, by the way). Sei que preciso disto, sei que tenho um ritmo de pensamento acelerado o tempo todo, sei que preciso de “queimar energia”. Mais do que Operação Biquini, é Operação Mente Sã :p Claro que este regresso significa também um regresso da rubrica no blog e um regresso ao programa Body Key.

E porquê agora? Antes do Natal? Não era mais fácil deixar para 2015? Não! Era mais fácil chegar a 2015 e entrar em piloto automático. Quero entrar no novo em modo FOCO TOTAL! Em mim, no meu corpo, nos meus sonhos 😀 Por isso, este é o momento. Deixar para amanhã, é para meninos :p E eu sou uma Mulher!!! Vou estar quase 3 semanas fora de Lisboa e, quando for para o norte, já vou com balanço para voltar as corridas ao ar livre (que saudades) e aos exercícios a sério do meu treinador Body Key online.

Para vocês, tenho um desafio: acompanhem a rubrica no blog e fiquem atentas porque vou lançar nova campanha Body Key exclusiva para leitoras. Quero que todas se sintam MUITO BEM todos os dias de 2015. Vamos a isto?

gin

#operacaobiquini #bodykey

Operação Biquíni 2014 #1 – No ginásio

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Vamos chegar ao verão prontas para o biquíni!


A Operação Biquíni 2014 começou oficialmente no dia de Reis (depois de curar uma intoxicação alimentar do fim-de-ano e a ressaca do último jantar de Natal em família). No dia 6 de Janeiro, voltei ao ginásio e, embora ainda não tenha recuperado o ritmo desejado, esta semana já vou no terceiro treino!
Este ano, quero trazer-vos novamente campanhas giras e divertidas como o desafio Adidas e o desafio Billabong que lancei em 20013. Contem com artigos na primeira pessoa como a experiência com a Yupirun do ano passado. Vou trazer-vos também muitas sugestões de beleza, alimentação, exercício e, claro, MUITOS BIQUÍNIS. 

A Operação Biquíni 2014 vai contar com o contributo de alguns dos parceiros Vitamina-te: personal trainer, receitas e desafios vitaminados para vocês.

Como sempre, para além dos artigos do blog, pode acompanhar a Operação Biquíni através da newsletter (basta subscrever) para aproveitarem os descontos e ofertas especiais.

Por fim, porque a Operação Biquíni também é vossa, gostava de contar com a vossa ajuda, pode ser? Contem-me o que gostavam de ver nesta rubrica. Peçam ajuda, sempre que necessitarem. Juntas, vamos chegar ao verão prontas para o biquíni!

OPERAÇÃO BIQUÍNI 2013★LBS NUTRILITE

O THE BEAUTY AND THE BEST GOSTA DE ZELAR PELA BELEZA, BEM-ESTAR E BOA FORMA DAS SUAS LEITORAS. É PARA ISSO QUE SERVE A RUBRICA PERMANENTE OPERAÇÃO BIQUÍNI, UM ESPAÇO COM DICAS PARA DESFRUTAR DA VIDA EM BELEZA COM O THE BEAUTY AND THE BEST.FOLLOW MY LEAD!

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emagrecer

Está na altura de fazer um balanço e adaptar a dieta para diminuir a massa gorda!

Lembram-se do início da Operação Biquíni deste ano? Começou, como sempre, pela boca, com a primeira fase do programa LBS da NUTRILITE. Este programa ajuda-nos a criar, gradualmente, um regime alimentar equilibrado à medida das nossas necessidades e objetivos, complementado com exercício físico. Arranquei em força em Janeiro e aprendi algumas receitas práticas e nutritivas, além de substituir o jantar pela bebida POSITRIM. 

O meu peso nunca foi problema, uma vez que 51kg, colocam-me num índice equilibrado. No entanto, apesar do exercício e de uma aparente alimentação saudável, a minha massa gorda aumentou… Deveria ser a massa muscular a dar mais nas vistas, não acham? Honestamente, os cocktails de final de tarde são os grandes culpados deste deslize…

Já sabem que as dietas radicais não funcionam, certo? Reeducarmo-nos e não entrarmos em exageros é sempre a melhor solução. Por isso ontem regressei novamente à fase um do programa LBS da NUTRILITE. Trocando por miúdos, os meus jantares das próximas duas semanas vão ser compostos pela bebida POSITRIM e fruta ou sopa. Nada de finger food, patés, molhos e afins… Alguém me acompanha?
Ontem, depois do ginásio, o jantar foi assim 🙂
Batido POSITRIM de baunilha com proteína e morangos.

OPERAÇÃO BIQUÍNI★Desabafos do ginásio #1



Hoje, no ginásio…

-Devias marcar aulas com um personal trainner para começar a ver resultados…

De mim para mim:

-G@#!#@?!! Mas este gajo está a chamar-me gorda ou quê? Começar a ver resultados? Mas não se vêem, é isso? Eu vejo-os e sinto-os!!!

A minha amiga entendida no assunto:

-Não ligues, não vês que só te queriam impingir um serviço extra?

De mim para vocês

-Eles não lêem a Operação Biquíni está-se mesmo a ver. Senão já sabiam que tenho um personal trainer todo jeitoso :p

Agora que já desabafei, vou mas é trabalhar que prometi-vos um post que está a ser cozinhado em banho maria…

Até já!

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